Så äter du för att minska inflammation – enkel guide
Inledning Inflammation är kroppens naturliga försvar mot skadliga stimuli som bakterier, virus och kemikalier. Även om akut inflammation är en normal och nyttig del av […]
Matbeteende
Vad ska man äta före träning?
Vad ska man äta för att få ut mest av sin träning? Vilken typ av mat är bäst? Ska man äta både före, under och […]
Så kickstartar du kroppens förbränning.
Har din förbränning upphört och det känns som om du lägger på dig varje gång du bara tittar på en bit kaka? Om så är […]
Kostråd för din lunch
Lunch bör ge energi hela eftermiddagen. En hälsosam och god lunch ger energi och välbefinnande i vardagen, det gynnar hälsa och koncentration och gör det […]
Välj fullkorn!
Vi äter mycket mer fullkorn nu än tidigare, men det finns fortfarande en bit kvar till målet. Hela kornsorter av bröd och spannmålsprodukter är viktiga […]
Välj magra mjölkprodukter
Vi har blivit bättre på att dricka fettsnål mjölk, men vi äter för mycket feta ostar. Mejeriprodukter innehåller både protein och många olika vitaminer och […]
Ät mer fisk
Vi har blivit lite bättre på att äta fisk under senare år, men vi borde äta mycket mer. Fisk och särskilt fet fisk innehåller bland […]
Hantera ditt matbegär
Vi har alla längtat efter något speciellt att äta någon gång. Ett matbegär är en extrem längtan efter en specifik matvara eller någon sorts mat. […]