Porfyri – En guide till kosten som kan hjälpa
Vad är porfyri? Porfyri är ett samlingsnamn för ett antal sällsynta ärftliga sjukdomar som karakteriseras av att kroppen inte kan bryta ner porfyriner på ett […]
Mat som läker magen – En kostrådsguide för magkatarr
Introduktion till magkatarr Magkatarr är en inflammation i magsäck och tarm, som ofta ger symtom i form av diarréer, illamående och kräkningar. Det kan finnas […]
Atopiskt eksem? Här är maten som lugnar din hud
Introduktion till atopiskt eksem Atopiskt eksem, även kallat atopisk dermatit, är en kronisk hudåkomma som kännetecknas av torr och kliande hud. Det är en vanlig […]
Mat som hjälper dig förebygga och lindra njursten
Inledning Njursten uppstår när mineraler och salter kristalliseras i njurarna och bildar små stenar. Detta kan orsaka svåra smärtor i ryggen eller sidan av kroppen. […]
Järnrik kost för blodfattiga – Så fyller du på dina järndepåer
Inledning Järn är ett viktigt mineral som kroppen behöver för att kunna utföra en rad viktiga funktioner. Järn är en viktig del av hemoglobin, det […]
Pescetarisk kost för nybörjare: allt du behöver veta
Vad är pescetarisk kost? Pescetarisk kost, även kallad fiskvegetarisk kost, innebär att man äter fisk och skaldjur men inte kött eller fågel. Pescetarianer äter: Pescetarianer […]
Så äter du för att minska inflammation – enkel guide
Inledning Inflammation är kroppens naturliga försvar mot skadliga stimuli som bakterier, virus och kemikalier. Även om akut inflammation är en normal och nyttig del av […]
Vad ska man äta före träning?
Vad ska man äta för att få ut mest av sin träning? Vilken typ av mat är bäst? Ska man äta både före, under och […]
Så kickstartar du kroppens förbränning.
Har din förbränning upphört och det känns som om du lägger på dig varje gång du bara tittar på en bit kaka? Om så är […]
Fysisk aktivitet och motion
Vad är fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet täcker all rörelse som ökar din ämnesomsättning. Det kan till exempel vara: vardagsarbeten som hushållsarbete och trädgårdsskötsel att ta […]