Om gluten
Denna artikel är skriven utifrån Livsmedelsverkets rekommendationer angående gluten och glutenkost Gluten är ett protein som människor med celiaki inte tål. Celiaki kallas också ofta […]
Artiklar av Kostråd.nu
Kostråd för din lunch
Lunch bör ge energi hela eftermiddagen. En hälsosam och god lunch ger energi och välbefinnande i vardagen, det gynnar hälsa och koncentration och gör det […]
Välj fullkorn!
Vi äter mycket mer fullkorn nu än tidigare, men det finns fortfarande en bit kvar till målet. Hela kornsorter av bröd och spannmålsprodukter är viktiga […]
Välj magra mjölkprodukter
Vi har blivit bättre på att dricka fettsnål mjölk, men vi äter för mycket feta ostar. Mejeriprodukter innehåller både protein och många olika vitaminer och […]
Ät mer fisk
Vi har blivit lite bättre på att äta fisk under senare år, men vi borde äta mycket mer. Fisk och särskilt fet fisk innehåller bland […]
Hälsofördelar med öl
Det finns faktiskt uppenbara hälsofördelar med öldrickande. Öl har i alla tider fungerat som måltidsdryck och en källa till vitaminer och mineraler. Så länge man […]
Kalcium i kosten
Kalcium är en mineral i din kropp som också finns i många matvaror. Majoriteten av kalcium i din kropp finns i dina ben och tänder. […]
Kostråd för barn
När det kommer till matvanor så kan småbarn vara svåra att förstå. Vissa dagar äter de väldigt lite och andra dagar verkar dem inte […]
Barn och kolesterol
Vi har ju tidigare skrivit en artikel om kostråd och högt kolesterol. Nu tänkte vi fokusera på barn och kolesterol. Många inser inte att […]
Hantera ditt matbegär
Vi har alla längtat efter något speciellt att äta någon gång. Ett matbegär är en extrem längtan efter en specifik matvara eller någon sorts mat. […]